谨记：三件事上床前千万不要做-睡前- 不宜

谨记：三件事上床前千万不要做|睡前| 不宜

男人上床前千万别做这三件事一忌娱乐过度。 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊视网膜病变哪里医院可以移植，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前

谨记：三件事上床前千万不要做（东方IC供图）

男人上床前千万别做这三件事

一忌娱乐过度。

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

二忌饱食。

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱视神经萎缩会怎么样治疗，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

三忌抽烟饮茶喝咖啡。

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态视网膜病变治疗的有效方法。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。