沐浴减肥瑜伽 趣味燃脂(图)-瑜伽动作-腹式呼吸

沐浴减肥瑜伽 趣味燃脂(图)|瑜伽动作|腹式呼吸

核心提示：夏季洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒失明应该如何治。

导语：夏季洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。

鹿式

一、鹿式

Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后视网膜病变找那家医院，做深呼吸。

单腿式

二、单腿式

Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中视野缺损吃什么药治疗，双手在身后支撑。

Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step2 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

猴式

三、猴式

Step1 双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

Step2 上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。