如何控制血糖

来源：泸州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

如何控制血糖？

概述现在很多中老年的人在体检的时候就容易被发现得了糖尿病，这种疾病对身体的免疫力会造成很大的伤害，那末这怎样控制才好呢？

1第一：甜食少吃。糖尿病的出现就是由于体内的血糖比较高，本身对糖代谢出现问题才引起血糖太高的。所以老人家不要吃那些比较甜的食品，如：碳酸饮料、红枣、西瓜等食品，由于那些食物含有的糖分比较多。会加重自己的病情。

2第二：控制体重。糖尿病的患者身体一般都比较肥胖，出现肥胖也是导致糖尿病发生的1大因素，所以患者平时需要注意控制自己的体重。注意自己逐日的摄入量。每天自己适当的做些运动如：慢跑、打羽毛球、饭后散步等都可以。

3第三：检测血糖。糖尿病的患者，需要注意控制好自己的血糖，所以最好自己购买一个测血糖的仪器，每天都检测下，这样可以很好的关注自己的血糖变化，以便及时的采取相应的措施。

4第四：由于糖尿病这类疾病属于慢性疾病，可能就需要面对长期的服药，那么就需要患者坚持服用，这样才能更好的控制血糖的升高。

注意事项：糖尿病对身体健康的影响很大，不容忽视，在年轻的时候就需要注意控制体重。这样就可以很好的避免血糖继续的升高。