含丰富营养功效的橘子 为什么不宜多吃呢？

含丰富营养功效的橘子 为什么不宜多吃呢？

橘子是应季水果，橘子富含维C，可以提升人体免疫力，远离疾病的侵袭，酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜欢，下面就一起来让我们详细了解橘子吧。

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，能有效降低人体中血脂和胆固醇，具有很好的保健功效。健康成年人，每天1个新鲜的橘子就可以满足人体整天对维生素C的需求量。

此外，橘子中还含有l70多种植物化合物，是天然的抗氧化剂，能增强人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率，抑制肿瘤的生长。

橘子虽好，不宜贪多。

1、吃橘子宜餐后吃不宜餐前吃

橘子中含有大量的柠檬酸，不宜餐前空腹吃，否则会伤害肠道黏膜，容易造成肠胃疾病。

2、吃橘子不宜多

成年人一般每天吃1～2个橘子为宜，中老年人则以1个为宜。多吃橘子不但会上火，还会伤害口腔和牙齿，容易导致肾结石、尿结石。健康吃橘子每天不能超过3个，每天吃3个以上的橘子容易使身体湿热、上火，导致喉咙发痒、嗓子发干。

123

诱导多能干细胞检查不孕不育的费用大概多少钱肝癌治疗需要多少钱贵不贵打一针干细胞多少钱