感冒了吃什么好得快 五款食疗方彻底远离感冒

感冒了吃什么好得快 五款食疗方彻底远离感冒

天气越来越冷，一不留神就感冒了，那么感冒了怎么办呢?在吃药治疗的同时也可以吃一些食物来起来辅助治疗的作用，今天小编就来介绍几款美味的“感冒药”，吃这些食物，比感冒药强100倍，下面就一起来看看几款预防感冒的养生菜。

【建议一：蔬果不能少】

绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

推荐美食：酸奶水果沙拉

这是一道非常适合在因为感冒毫无食欲时选择的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、火龙果不可错过，因为它们都有提高免疫力的功能。

火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果

步骤

1.准备所需材料。

2.火龙果洗净，对半切开。

3.火龙果用挖球器，挖出小圆球。

4.挖不干净的，用小勺刮干净，留火龙果壳备用。

5.弥猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗净切丁。

6.将切好的水果放入火龙果壳内。

7.再淋入酸奶即可食用。

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