四式冥想瑜伽动作调节呼吸又瘦身

来源：泸州新闻网日期：2024-04-03 阅读：

四式冥想瑜伽动作调节呼吸又瘦身

　　通过五招瘦腿瑜伽动作来达到快速瘦腿的效果，下面推荐韩国瘦腿最快方法，教你快速瘦腿法，让你速成筷子腿，没有什么比拥有一双性感纤长的美腿更有诱惑力的了。

快速瘦腿瑜伽一：

仰面朝上平躺，双腿分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，双手托住头部后方，慢慢抬起身体离开地面。

快速瘦腿瑜伽二：慢慢抬起左腿离开地面，并朝着上方，右腿也离开地面，朝斜上方伸直，保持这个姿势15秒。

快速瘦腿瑜伽三：俯卧，双腿并拢，大腿面挨着地面，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，保持背部的伸直，面部朝下，保持15秒。

快速瘦腿瑜伽四：平躺在瑜伽毯上，双脚并拢同时弯曲，同时摆动双腿到右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬起，双臂伸直在身体两侧。

快速瘦腿瑜伽五：坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。

注意事项

怎么样，这套瘦腿瑜伽做起来很轻松简单吧，坚持练习下去吧，瘦腿不是问题，更多有关快速瘦腿的方法和技巧，欢迎参考下面的参考资料进行了解和学习，希望对大家有帮助。