饮食上要注意什么才能预防乳腺癌

饮食上要注意什么才能预防乳腺癌

乳腺癌对女性健康的威逼是很大的，随着乳腺癌的发病率越来越高，怎样预防乳腺癌的出现也成了大家想要了解的问题，其实通过饮食预防乳腺癌是不错的选择，本文我们就一起来看看在饮食上注意甚么能预防乳腺癌的出现。

威胁女性健康的主要疾病之一。你知道吗?如果饮食上不注意，也会导致乳腺癌的产生，我们一起来了解一下，乳腺癌饮食上该怎样预防。

1、少食用咖啡、巧克力、可可

对于经常熬夜的人要注意了：咖啡喝多了，也能导致乳腺癌的产生。可可、巧克力，这类食品中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又与乳癌产生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过量地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，患乳癌的危险性就会大大地增加。所以女性要少吃巧克力，少喝咖啡，这是预防乳腺癌的关键。

2、经常吃新鲜的蔬菜、水果也是预防乳腺癌关键的。

常常吃新鲜的水果蔬菜，对于预防乳腺癌，也有很不错的效果。研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有：防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止、减慢癌症发展各个阶段的物资，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类、浆果类水果等作用最为显著。

3、控制体重

研究发现，癌细胞最初处于起始状态，只有当其受到刺激以后，才能迅速增殖而病发。高脂肪饮食，是乳腺癌的促发刺激剂，长时间大量摄取脂肪，可使机体产生前列腺素样物质，这类物资过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防、减少乳癌的产生。

4、避免饮酒

饮酒对于女性来讲，危害要比男性大很多，饮酒妇女患乳癌的危险性很高，逐日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性，比很少饮酒者增高45%以上，这类危险性，在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精使脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌产生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

看了本文的介绍，大家对在饮食上如何注意能预防乳腺癌的出现应该都有一些了解了吧，如果大家对于乳腺癌的预防还有甚么不了解的，可以咨询我们的医生。

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