孕妇如何进行科学的补钙

孕妇如何进行科学的补钙

【导读】生育一个孩子，可是夫妻双方在内的几个家庭的大事情。作为孕妈妈比任何人都渴望可以孕育又健康又可爱又聪明的宝宝。为此，孕妈妈从知道自己已在孕育一个宝宝开始就分外注意补充足够的营养，多吃核桃仁、虾仁之类的食品。她们也格外注意情绪对宝宝的影响，随时随地心情愉悦舒朗，免得宝宝会遭到不好心情的不好影响。即便是这样，孕妈妈在孕期也容易出现缺钙的现象。与其费力心思选择适合的补钙产品，不如多吃一些具有钙元素的食品，以饮食进行补钙。

1、准妈妈补钙并不像很多人认为的那样是越早补钙越好：这是因为在怀孕的初期人体每天对 钙的需求并不是很大，和正常人的需求是差不多的，大约是在八百毫克，所以孕妈妈不需要在 怀孕的早期就补钙，但是需要强调的是如果孕妈妈出现了腿脚抽筋的现象，或是牙齿很松动 的现象，那末最好是在咨询过医生以后再进行科学的补钙。

2、孕妇补钙最好的时期应该是在孕中期。医学认为孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，因此这 个时候需要一些钙的支持，这个时候准妈妈就要补钙了，补钙可以从食品中摄取，例如每天坚 持喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，固然还可以选择吃一些优良的钙剂，这个时候每天补钙的剂 量为一千到两千毫克。

孕妇如何进行科学的补钙

3、很多孕妈妈盲目的认为补钙越多越好，实际上不是这样，因为补钙过量，就会引发胎盘的老 化，或钙化，这会影响到宝宝的正常发育，而且更加严重的是会影响宝宝对其他营养物质 的吸收，补钙过量会影响到铁的吸收，还会影响到镁的吸收，因此专家强调准妈妈要科学公道 的补钙。

认识到孕期容易缺少微量元素，很多孕妈妈在知道孕育宝宝以后，无论是不是需要，都在想尽办法补充各种传闻会缺少的元素。如果缺少，应当补充。如果盲目的补充，反而会伤害宝宝的发育，都知道鱼肝油是好东西，吃多了它，会致使小宝宝甚至过快。不管补充甚么元素，建议在产检的基础上，听从医生的建议。

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