老人喝酸奶最好温一温
来源:泸州新闻网 日期:2024-07-01 阅读:老人喝酸奶最好温一温_
酸奶以其独特的口感和保健作用遭到不少人的喜爱,可眼下随着气温下降,一杯冰凉的酸奶下肚,肠胃会很不舒服,特别是老年人肠胃弱,容易引发胃痉挛、腹泻等不良反应。
但常说酸奶不宜加热,有没有办法解决这个问题呢?老年人冬季怎样喝酸奶好一些呢?
一般说酸奶不宜加热,是担心蒸煮加热,会大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,酸奶的物理性状也会产生改变,产生分离沉淀,口味和口感都会改变,其营养价值和保健功能也会降低。
如果把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温,就能避免以上问题。需要注意的是,温水不需要继续加热,并在酸奶的加温进程中不断晃动袋子或瓶子,当手感到袋子或瓶子温一些,就可以饮用了。这样酸奶中的乳酸菌不但不会被杀死,还能增加乳酸菌的活性,增加其保健作用。
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