避免假期过劳预防白内障

来源：泸州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

避免假期过劳预防白内障

我们知道这个琴弦不能够太紧了，如果过紧就容易造成折了，身体的各个器官也是需要劳逸结合，不能够过度的用，造成严重的问题，引发疾病的产生。对眼睛也是这样，如果过度的应用眼睛，就是会造成身体的伤害，引发白内障疾病的发生，下面就介绍一下避免假期过劳预防白内障。

过于频繁接听会致使白内障。有研究实验证实：接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。

避免假期过劳预防白内障

这项发现新近已发表在世界最权威的眼科类杂志《眼科视觉研究》上。这项发现同时质疑了国际现行的微波安全标准，目前国际辐射电磁波协会将可能重新制定微波辐射的安全标准。

第一．避免过度用眼多休息眼睛可预防白内障

酸、涩、痛、胀，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下落，不适的症状也会愈来愈严重。眼睛也需要假期，减缓眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。眼科专家说，让眼睛放假，可采取以下几种方式：

第二．用眼后要掌握短假期，学会眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

中长假期，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

第三．预防白内障注意长假期时候的眼睛保护。重视平时的营养预防白内障长假期，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

第四．专家提示大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调理的话，不但会致使视力下降，乃至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早构成白内障。

第五．避免危险因素预防白内障，用户不要长煲

实验证明，连续通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。建议大家不要煲粥，最长的通话时间尽可能控制在半小时;微波不但来自，微波炉也常产生。微波炉旋转时，如果炉中的罩不好，人们靠近视察，就可能会被泄漏的微波伤害眼球晶状体。

过度应用和不足睡眠都是能够会对眼睛造成伤害，由于得不到休息，就是不利于我们眼睛的健康，上面介绍的避免假期过劳预防白内障，需要我们有意识的对假期做好调理，劳逸结合。